Air herba sememangnya telah lama diamalkan dalam masyarakat kita sebagai minuman kesihatan yang menyegarkan dan menyihatkan tubuh. Resepi ini sangat mudah kerana bahan-bahannya boleh didapati di sekitar rumah atau dibeli dengan mudah di pasar. Ia sesuai diamalkan sebagai minuman harian untuk mengekalkan kesihatan dalaman secara semula jadi. Dalam artikel ini, kami kongsikan resepi air minuman herba dan detoks untuk rujukan anda.
Apa itu Air Herba Detoks?
Air herba detoks adalah minuman yang diperbuat daripada campuran herba, buah-buahan, dan rempah yang direbus atau direndam dalam air. Tujuannya adalah untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, iaitu mengeluarkan toksin dan bahan-bahan berbahaya yang terkumpul dalam badan. Selain itu, air herba detoks juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu penghadaman, dan memberikan tenaga tambahan.
Resepi Air Herba Detoks
Bahan-Bahan Utama Air Herba
- 1 botol air mineral besar (1.5L)
- 2 inci halia muda (diketuk)
- 1 batang serai (dititik)
- 3 helai daun pandan (dicarik dan disimpul)
- Gula merah/gula kabung/gula batu – ikut citarasa
- 1 uncang teh (apa-apa jenama pun boleh)
- Lemon – dihiris
- Madu asli – secukup rasa
Cara Penyediaan
- Masukkan halia, serai dan daun pandan ke dalam periuk bersama air mineral.
- Rebus dengan api sederhana selama 30 minit.
- Setelah mendidih, teruskan mendidih selama 15 minit lagi untuk memastikan khasiat herba meresap sepenuhnya.
- Masukkan gula pilihan (gula merah/kabung/batu) dan kacau hingga larut.
- Tambahkan uncang teh ke dalam air rebusan dan biarkan selama 5 minit.
- Tapis air herba dan biarkan suam sebelum diminum.
- Bila ingin minum, boleh ditambah hirisan lemon dan sedikit madu mengikut selera.
- Boleh dinikmati ketika suam atau sejuk.
- Cadangan pengambilan: Amalkan minum air herba ini 3 kali seminggu untuk kesan yang optimum.
Khasiat Air Herba Detoks
Gabungan halia, serai, daun pandan, lemon dan madu menjadikan minuman ini bukan sahaja menyegarkan, tetapi kaya dengan manfaat kesihatan:
- Membuang angin dalam badan – halia dan serai terkenal sebagai agen anti-kembung.
- Mengempiskan perut dan mengurangkan kembung – sesuai untuk mereka yang selalu mengalami masalah perut buncit atau senak.
- Menyahtoksin (detoks) – membantu membersihkan toksin dari sistem badan.
- Mengurangkan pening dan migrain ringan – aroma serai dan pandan yang menenangkan membantu melegakan kepala.
- Meningkatkan kesihatan buah pinggang – membantu proses penapisan dan pembuangan toksik melalui air kencing.
- Meningkatkan sistem imun badan – madu dan lemon kaya dengan antioksidan dan vitamin C.
- Menurunkan tekanan darah – serai dan halia membantu melancarkan peredaran darah.
Kredit resepi: Amy Dato’ Mohd Yusof
Kesimpulan
Minuman herba ini bukan sahaja sedap, tetapi juga menyumbang kepada gaya hidup sihat. Cubalah jadikan amalan mingguan untuk kesegaran tubuh dan minda secara semula jadi.